La médecine traditionnelle chinoise dans le sport
La médecine chinoise est une méthode qui offre une approche de la santé intéressante et des techniques de traitement efficaces pour les sportifs de tout niveau, du sportif du dimanche au sportif de haut niveau. Elle apporte, grâce à ses diverses techniques, un grand bénéfice à la préparation sportive physique et mentale et elle contribue à l'optimisation des performances des athlètes.
La MTC (médecine traditionnelle chinoise), permet ainsi d'accompagner les sportifs sur de nombreux plans tels que :
- L'augmentation des performances physiques et mentales ;
- L'amélioration de la récupération ;
- La prévention des blessures ;
- Le traitement des traumatismes tendino-musculaire.
La MTC occupe aujourd'hui une
place importante dans le milieu sportif. Nous observons la présence de plus en
plus importante d´acupuncteurs dans les staffs médicaux des clubs de
basket-ball (NBA), de hockey (NHL), de cyclisme (Tour de France) ou encore dans
les staffs de joueurs de tennis (Monfils, Djokovic) ou des nageurs (Phelps).
Augmentation des performances physiques et mentale, et amélioration de la récupération
L'acupuncture, la moxibustion, les ventouses, le tuina et la diététique permettent d'accélérer la récupération et la régénération du muscle après un effort. Des essais cliniques réalisés sur une équipe de Basket montre que la métabolisation de l'acide lactique est augmentée grâce à des traitements en MTC.
Des scientifiques taïwanais ont tenté d'analyser ce phénomène lors d'une étude réalisée sur 30 joueurs élites de basket-ball. Cette étude a analysé les effets de la stimulation des points d'acupuncture sur les capacités de récupération des athlètes.
Les sujets ont été assignés au hasard à l'un de ces trois groupes contenant chacun dix sujets :
- Groupe d'acupuncture ;
- Groupe d'acupuncture placebo ;
- Groupe de contrôle (qui n'a reçu aucune intervention).
Dans le cadre de l'expérience, chaque sujet a couru plusieurs fois sur un tapis roulant et des données, telles que la fréquence cardiaque maximale, la consommation maximale d'oxygène (VO2max) et le lactate sanguin, ont été recueillies au cours de la période de repos entre les courses et à 5, 30 et 60 minutes après l'exercice.
Dans le groupe d'acupuncture, l'acupuncture a été réalisée sur chaque athlète aux points d'acupuncture Neiguan (PC6) et Zusanli (ST36), en commençant 15 minutes avant l'exercice et jusqu'à ce que le sujet soit épuisé.
Dans le groupe d'acupuncture placebo, une acupuncture similaire a été réalisée sur chaque athlète, mais à 1 cm des points d'acupuncture PC6 et ST36. Par conséquent, bien que ces athlètes aient cru recevoir une «vraie» acupuncture, la position des aiguilles ne pouvait pas (selon la théorie de l'acupuncture) stimuler la récupération.
Le groupe de contrôle n'a pas eu d'acupuncture.
Les résultats ont montré que les sujets du Groupe d'acupuncture (stimulés aux points d'acupuncture PC6 et ST36) avaient un taux de lactate sanguin nettement inférieur à celui des deux autres groupes 30 minutes et 60 minutes après l'exercice.
Les chercheurs ont conclu en disant que leurs « résultats ont apporté certaines précisions sur le développement de programmes d'acupuncture efficaces pour améliorer la capacité de récupération des athlètes élites ».
Il faut comprendre que l'élimination plus rapide du lactate sanguin permet une meilleure récupération musculaire et donc une limitation des courbatures.
L'emploi de ces techniques permet également de réduire la raideur musculaire et pour pouvoir se remettre à l'entrainement plus rapidement ou de se lancé dans un nouveau défi plus tranquillement.
La régénération du muscles passe également par l'apport d'un sang plus riche en oxygène et en nutriments, de même que par une reconstitution des fibres musculo-squelettique améliorés qui limite les tensions et les lésions créées lors de l'entrainement. Par conséquent, le muscle se régénère plus rapidement et efficacement.
L'un des avantages principaux de la MTC est de prendre le sujet dans son ensemble est pas uniquement sur la zone à traiter. Ainsi, tous les signes sont pris en compte pour proposer un traitement spécifique à la personne en fonctions des données rassemblées.
De Nombreux articles scientifiques montrent une meilleure performance des athlètes traités en MTC. On citera en particulier l'étude sur les quadriceps réalisée sur 42 sportifs : les efforts maximum sont augmentés de 10% et l'excitabilité des muscles est améliorée de 29%.
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2000-8111
Prévenir les blessures et traiter les traumatismes tendino-musculaires
Les blessures traumatiques sont un risque pour le sportif, pour ne pas dire une réalité. Le corps étant soumis à beaucoup d'efforts, il créait forcément des déficiences organiques ou des compensations mécaniques pour pallier la difficulté ou la douleur ressentie.
Ces traumatismes peuvent survenir soit lors d'un accident ou de blessures répétitives. Ils peuvent toucher les muscles, les tendons, les ligaments, l'aponévrose ou encore les fascias et le squelette est mis à rude épreuves lors de chaque séance.
Dans ces conditions, la MTC peut être à la fois préventive, quand il y a des douleurs qui apparaissent pour éviter les blessures futures, elle permet ainsi de régler un problème en création, ou curative lorsqu'il s'agit de blessures traumatiques, chroniques ou aigues.
Une remobilisation des articulations et une régénération des tissus musculaires ou organiques permet ainsi de limiter les risques de blessures tout en favorisant les capacités sportives.
La MTC traite efficacement tous
types de blessures : aiguës ou chroniques (entorses, tendinites, douleurs
musculaires et articulaires, claquages, déchirures, élongations, sciatiques,
fractures...). Elle apporte un grand soulagement en diminuant la douleur et
l'inflammation. Combinée avec les différentes techniques possibles (tuina,
moxibustion, ventouses, cataplasme, pharmacopée, diététique) l'acupuncture
permet d'augmenter la circulation locale et une régénération des tissus plus
rapide. La guérison en sera accélérée et plus le traitement sera fait
rapidement après la blessure, meilleure sera la récupération.
Anticiper les problèmes et donner plus de capacités au corps
Enfin, l’emploi de la MTC et notamment de la diététique chinoise, va permette de détecter les éventuelles carences qui pourraient se créer suite à une alimentation non adaptée et de permettre au sportif d'améliorer sa diététique en fonction de son état physique en vue d'améliorer ses capacités physiques. En découle ensuite une diminution et une disparition des différents symptômes pouvant l'handicaper tels que des fourmillements, vertiges, crampes, faiblesses musculaire ou raideurs. Traiter un symptôme unique est important mais traiter la cause qui créait ce symptôme est encore plus important pour éviter qu'il revienne indéfiniment et ne s'installe.
De plus, la médecine traditionnelle chinoise ne dissocie pas le mental du sportif de ses capacités physiques. On le sait bien, lorsque l'on a la tête pleine de soucis, la performance physique, l'endurance ou la motivation de l'entraînement ne sont plus au meilleur niveau. Pour remédier à cela, la MTC permet de travailler à la fois sur la performance physique et sur la préparation mentale du sportif.
Voilà une liste non exhaustive de symptômes qui peuvent être améliorés grâce à l'acupuncture : mal de dos, aux genoux, ménisques, entorses diverses, douleur d'épaule, hernies discales, tendinites, tennis ou golf elbow, crampes, douleurs musculaires, claquages, déchirures, élongations, sciatiques, syndrome rotulien, fractures, lombalgies, douleurs du tendon d'Achille, fatigue liée au surentraînement, troubles gynécologiques, tremblements, spasmes, etc.